Minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuksebenarnya bisa dibuat sendiri di rumah. Simak rekomendasinya berikut ini.

Batuk merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan benda asing di saluran napas.

Jika batuk berlangsung kurang dari tiga minggu, maka termasuk batuk akut. Namun saat batuk berlangsung lebih dari 8 minggu, ini sudah termasuk batuk kronis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk

Ilustrasi. Salah satu minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk adalah lemon dan madu. (onefox/Pixabay)

Apa ada cara untuk mengusir batuk secara alami? Jawabannya ada. Deret minuman berikut direkomendasikan dikonsumsi hangat agar batuk mereda tanpa terlalu banyak minum obat.

1. Lemon dan madu

Madu dapat membantu meredakan batuk juga gejala selesma lain seperti radang tenggorokan.

Melansir dari Healthline, studi pada anak menunjukkan madu dapat meredakan batuk di malam hari dan membantu tidur lebih nyenyak.

Anda cukup menyiapkan raw honey sebanyak 1 sendok makan dan 1 sendok makan perasan lemon untuk membuat segelas honey lemon.

2. Wedang jahe

Wedang jahe begitu populer apalagi di musim hujan seperti sekarang. Efek hangatnya mampu meredakan batuk, asma, dan mual.

Studi pada 2015 menemukan jahe mengandung komponen antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu meredakan tenggorokan dan saluran napas yang teriritasi karena batuk.

3. Teh hijau

Ilustrasi. salah satu minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk adalah teh hijau. (iStockphoto/KMNPhoto)

Teh hijau kerap hanya diperlakukan sebagai minuman biasa atau minuman diet. Padahal teh hijau termasuk minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk.

Sebuah studi menginvestigasi kumur dengan teh hijau setelah prosedur pembedahan yang memerlukan intubasi. Peneliti menemukan meski teh hijau tidak membantu mengatasi suara serak, tapi teh hijau bisa mengurangi batuk.

4. Jus nanas

Jus nanas membantu meredakan gejala batuk terutama batuk berdahak. Hal ini berkat kandungan bromelain atau enzim pada nanas.

Bromelain memiliki sifat antiinflamasi dan juga sifat mukolitik yang berfungsi memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.

Akan tetapi, konsumsi jus nanas juga bisa dibarengi dengan konsumsi suplemen bromelain agar lebih efektif meredakan batuk.

5. Yogurt

Kandungan probiotik pada yogurt secara tidak langsung meredakan batuk.

Probiotik mampu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu melawan infeksi yang bisa jadi penyebab batuk.

Penelitian yang diterbitkan pada 2013 menemukan salah satu jenis probiotik, Lactobacillus, memberikan manfaat dalam membantu mencegah flu biasa.

6. Teh peppermint

Ilustrasi. Teh peppermint adalah salah satu minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk. (iStockphoto/Stefan Tomic)

Peppermint merupakan tumbuhan keluarga mint. Sejak lama, peppermint digunakan untuk mengatasi selesma, masalah pencernaan dan sakit kepala.

Beberapa riset membuktikan peppermint punya komponen antimikroba, antioksidan dan pereda nyeri. Jika Anda ada selesma, teh ini bisa membantu melegakan sinus dan membuat lebih mudah bernapas.

7. Air putih hangat

Minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk sebenarnya cukup air putih hangat. Suhu hangat akan membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan, meriang dan kelelahan.

• ·Kunjungi Nenek Saat Natal, Bocah Salah Naik Pesawat Terdampar 260 Km
• ·Heru Mengkaji WFH Lokal untuk Antisipasi Cuaca Ekstrem Akhir Tahun
• ·Airlangga Tegaskan Program Perlinsos Telah Dibahas Secara Transparan Bersama DPR RI
• ·Kolam Sementara Pengganti Air Mancur Trevi Diejek Mirip Bak Cuci Kaki
• ·FOTO: Rayakan Tahun Baru dengan Wine Soda dari Anggur Langka Turki
• ·Dua Penjahat Jalanan Kembali Beraksi Dekat Traffic Light Kelapa Gading, 2 Ponsel Sopir Truk Raib
• ·Jelang Ramadan, Ribuan Minuman Keras Disita Polisi
• ·Polisi Menyelidiki Kasus Penemuan Bayi Perempuan di Jembatan
• ·Disebut Mi Terjelek di Dunia, Apa Itu Mi Lethek?
• ·Heru Minta Jangan Salah Paham dengan Pengangkatan Marullah Matali Jadi Deputi Gubernur
• ·Gegara Trump, Proyeksi Pertumbuhan Ekonomi Uni Eropa Anjlok Signifikan
• ·Jelang Ramadan, Ribuan Minuman Keras Disita Polisi
• ·Mengenang 20 Tahun Peristiwa Gempa dan Tsunami Aceh 2004 yang Telan Ratusan Nyawa
• ·Thailand Dinobatkan Jadi Destination of the Year 2025
• ·Kolam Sementara Pengganti Air Mancur Trevi Diejek Mirip Bak Cuci Kaki
• ·Anies Baswedan Terbang ke Eropa, PSI: Harusnya Tuntaskan Janji