M Azie Pangestu (27), seorang pria asal Depok, Jawa Barat membagikan pengalaman penurunan berat badannyahingga 45 kilogram dari total bobot tubuhnya.

Hal itu mulanya dibagikan Azie di media sosial. Video itu pun viral. Pasalnya, ia masih tetap mengonsumsi nasi meski sedang menjalani diet.

Keinginan diet dalam diri Azie tak muncul ujuk-ujuk. Saat berat badannya mencapai 123 kilogram, ia kerap bolak-balik ke rumah sakit karena sejumlah penyakit datang menghampiri.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selama diet, Azie tak menghindari asupan nasi. Alih-alih nasi, yang dihindari justru makanan manis, tepung, minyak, santan, hingga goreng-gorengan.

"Makanan sehari-hari aku biasa sarapan telur rebus tiga butir jam 09.00, hanya putihnya saja," ujar Azie.

Selanjutnya, Azie mulai makan besar pada pukul 11.00 WIB dengan menu nasi merah, dada ayam, dan sayur. Dilanjutkan dengan kudapan buah pada pukul 14.00 WIB seperti pepaya, pisang, atau semangka.

Terakhir, Azie kembali makan pada pukul 17.00 WIB dengan menu yang sama seperti makan siang.

"Dalam sehari aku minum air putih minimal 3 liter," tambahnya.

Selain mengubah pola makan, Azie juga rutin berolahraga. Ia rutin berolahraga angkat beban dan kardio selama 45 menit.

Hasilnya, berat badan Azie turun sebesar 45 kilogram dalam waktu sembilan bulan.

• ·Citigroup: Stablecoin Kian Penting dalam Ekosistem Kripto dan Keuangan Tradisional
• ·Apa Saja yang Bikin Kena Denda Saat Menginap di Hotel
• ·Ragam Tradisi Nusantara yang Dilakukan Jelang Puasa Ramadan
• ·8 'Superfood' yang Wajib Ada di Dapur, Tubuh Bugar dan Cegah Penyakit
• ·Resmikan Terowongan Silaturahim, Prabowo: Simbol Kerukunan Umat Beragama
• ·FOTO: Para Pengunjung Misterius di Balik Topeng Karnaval Venesia
• ·Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Makan Tomat Setiap Hari?
• ·Mengungkap Fakta dari Berbagai Mitos Kemoterapi yang Menyesatkan
• ·Prabowo Minta Menteri KKP Usut Tuntas Kasus Pagar Laut
• ·Dugaan Jual
• ·9.925 Bacaleg yang Memenuhi Syarat Dalam Daftar Calon Sementara Akan Diumumkan ke Publik oleh KPU
• ·FOTO: Jadwal Mandi Monyet Salju di Jepang Terganggu Kehadiran Turis
• ·Evakuasi Heroik Rombongan Turis yang Terjebak 2 Hari di Gua Salib
• ·Viral Lokasi Jerawat Jadi Indikasi Masalah Kesehatan, Benarkah?
• ·Pulang Liburan, Wanita Ini Kaget Ada Cacing Bersarang di Otaknya
• ·Diduga Dialami Kim Sae