Asam urat bisa menyerang siapa saja. Untuk mencegahnya, Anda bisa menghindari sejumlah makananyang bisa memicu asam urat. Apa saja?

Asam urat adalah peradangan atau nyeri pada sendi yang disebabkan adanya penumpukan kristal.

Kristal tersebut adalah monosodium urateyang mengendap di sekitar sendi, sehingga timbul rasa sakit. Ini terjadi karena tingginya kadar asam urat dalam darah (hiperurisemia).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5 makanan penyebab asam urat

Meskipun ada berbagai kemungkinan penyebab seperti faktor genetik dan kondisi medis, konsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan asam urat. Berikut daftarnya.

1. Daging merah

Melansir Health, daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi memiliki kandungan purin tingkat tinggi.

Tubuh dapat memecah purin menjadi asam urat. Daging merah bahkan memiliki jumlah yang lebih tinggi dari dua purin spesifik yang disebut hipoksantin dan adenin daripada makanan lain.

2. Bir

Ilustrasi. Bir atau alkohol termasuk makanan pemicu asam urat. (iStock/Instants)

Mengonsumsi alkohol meningkatkan risiko yang lebih tinggi untuk terkena asam urat. Bahkan bir memiliki risiko tertinggi memperburuk gejala asam urat dibandingkan dengan minuman keras lain seperti wine.

3. Seafood

Berbagai jenis seafood bisa meningkatkan risiko asam urat karena mengandung purin yang tinggi. Hindari beberapa ikan seperti ikan teri, sarden, kerang, dan tuna.

4. Minuman manis

Bukan hanya purin yang perlu dihindari, konsumsi gula juga harus batasi. Kurangi minuman yang ditambahkan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, seperti soda non-diet atau jus buah berpemanis.

Pemanis dalam minuman ini akan merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat.

5. Jeroan

Ilustrasi. Jeroan termasuk makanan pemicu asam urat. (iStockphoto/batuhan toker)

Pada umumnya makanan hewani cenderung tinggi purin, namun jeroan memiliki tingkat purin yang lebih tinggi. Jeroan seperti hati harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas untuk mengurangi kemungkinan kambuhnya asam urat.

Itulah 5 makanan yang bisa memicu asam urat. Sebaiknya hindari untuk mencegah timbulnya penyakit tersebut.

• ·Jadwal Pembukaan Prakerja Gelombang 72 Tahun 2025, Ada Batasan Usia Penerima
• ·MK Hapus Presidential Threshold 20%, Partai Demokrat: Masyarakat Lebih Banyak Pilihan
• ·5 Minuman Pembersih Ginjal, Ampuh Membuang Racun
• ·VIDEO: Tertunda Akibat Covid, Festival Gajah di Nepal Kembali Digelar
• ·Mengintip Detail Royal Wedding 10 Hari Pangeran Abdul Mateen
• ·Resep Tahu Gejrot Cirebon yang Bisa Jadi Camilan Enak Sore Hari
• ·Diiringi Musik Gamelan, Prabowo Bertemu PM Ibrahim di Rumah Tangsi Malaysia
• ·Simak Baik
• ·Tidur Miring ke Kiri atau ke Kanan, Mana yang Lebih Baik?
• ·KPK Ungkap Pejabat Negara Terkaya di Kabinet Merah Putih Punya Harta Rp5,4 Triliun, Siapa Dia?
• ·UMP Jakarta Naik 5,1%, Wagub Riza Berharap Para Pengusaha Mengerti
• ·Ngeri! Pengakuan Teroris Syaiful Basri Eks Laskar FPI, Mau Bom SPBU Gegara Habib Rizieq Ditangkap
• ·7 Manfaat Sinar Matahari Pagi, Tak Sekadar Baik untuk Tulang
• ·Kunjungi Nenek Saat Natal, Bocah Salah Naik Pesawat Terdampar 260 Km
• ·Dukung Usaha Berbasis Riset, Wamendiktisaintek Sambangi Peternakan Domba di Jonggol
• ·7 Makanan Pembawa Keberuntungan, Harus Disantap saat Tahun Baru