Ramadandan Lebaranbikin badan melar? Jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa kebiasaan pagi hari untuk menurunkan berat badanberikut ini.

Pola makan berubah selama Ramadan dan momen Lebaran. Makanan kaya lemak dan tinggi karbohidrat tersaji di meja makan.

Dengan begitu, bukan tak mungkin jika berat badan ikut bertambah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pagi hari sendiri merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.

1. Minum air putih hangat

Coba minum segelas air hangat di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur. Untuk hasil terbaik, campurkan air dengan madu dan perasan lemon.

Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan, serta menyegarkan pikiran saat memulai aktivitas harian.

2. Minum teh hijau

Selain air madu lemon, Anda juga bisa menjadikan teh hijau sebagai minuman alternatif di pagi hari.

Teh hijau sendiri dikenal sebagai teh tanpa kafein yang ampuh dalam menurunkan berat badan.

3. Lari atau jalan kaki keliling komplek

Ilustrasi. Lari atau jalan kaki keliling komplek, kebiasaan pagi untuk menurunkan berat badan. (iStockphoto)

Bukan rahasia lagi, aktivitas fisik memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tak perlu olahraga yang merepotkan, cukup lari kecil atau jalan kaki keliling komplek di pagi hari.

Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Sarapan kaya protein

Mulai-lah pagi hari dengan menu sarapan kaya protein. Anda bisa mencoba roti panggang yang dipadukan dengan telur sebagai menu sarapan.

Mengutip Healthline, sarapan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan atau rasa lapar di kemudian hari. Pasalnya, asupan protein membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Lihat Juga : Bantah Sedot Lemak, Ini Rahasia Diet Marion Jola Turunkan BB 9 Kg

5. Berjemur

Sebuah penelitian menemukan, paparan cahaya matahari tingkat sedang dalam sehari dapat berdampak pada berat badan.

Selain menurunkan berat badan, paparan cahaya matahari juga bisa menjadi sumber vitamin D yang dibutuhkan tubuh.

Demikian beberapa kebiasaan pagi yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda.

• ·Bandung Masih Banyak Dihantui Investasi Bodong, Kata . . . .
• ·Jenazah Mekanik Helikopter Baharkam Polri Nyangkut di Bagan Nelayan, Jasad Pilot Masih Dicari
• ·Mahasiswa Poltekesos Membuat Torehan Senyum di Wajah Korban Gempa Cianjur
• ·Terungkap, Ternyata Ini Cara Indra Kenz Sembunyikan Asetnya, Jumlahnya Bikin Melongo
• ·Berkat QRIS, Transaksi Digital di Indonesia Tembus 3,79 Miliar Transaksi di April 2025
• ·Anies Baswedan Ogah Ucapkan Selamat Ke Prabowo, Begini Alasannya
• ·PKS Kawal Gugatan Sengketa Pemilu ke MK dan Dorong Hak Angket
• ·Jelang Ramadan, Ribuan Minuman Keras Disita Polisi
• ·FOTO: Pesona Pantai Air Manis dan Legenda Malin Kundang
• ·Polri Siap Amankan Rumah Kosong yang Ditinggal Pemudik
• ·Ahli Waris 12 Korban Kecelakaan KM 58 Tol Jakarta
• ·Korting Hukuman Edhy Prabowo, Hakim MA Bantah Isu Terima 'Hadiah'
• ·Tok! DPR Resmi Sahkan Cipta Kerja Jadi Undang
• ·JPMorgan: Hashrate Bitcoin Naik 2% di Mei 2025
• ·Satu Bocah Masih Dirawat Akibat Kecelakaan Bus Rosalia Indah
• ·Diduga Korsleting Listrik, 3 Rumah Hangus Terbakar di Matraman